第一百八十五章 炼精化气秘法研究知识要点之动作要求研究

　　PS：修炼办法不好修炼。。。。。。。。。国庆五更继续中。。。。。。。。。。。写完这篇明天继续写。。。。。。。。。。\(^o^)/~

　　这一章研究风水和气运的运用办法？

　　其中有要求等知识研究内容。

　　我派研究有多少动作要求呢？

　　【动作要求】要领很多。。。。。。。。。。。是怎么回事呢？

　　你在研究门派典籍记录中，

　　可能会发现可以修炼。。。。。。。。。。。

　　如何修炼呢？

　　当你在吸气的时候，

　　膈膜下降往命门挤（膈肌最下点靠近第二腰椎下缘），

　　肚脐、会阴、胯关节、股四头肌和大腿根使劲往命门缩，（说明很重要！谢谢！）

　　命门往后突，（修炼！）

　　身体自然放松往下落。（研究！）

　　当你在呼气时，

　　身体各部自然放松复原，（这是过程！）

　　身体也自然恢复原位。（修炼完毕！）

　　如此反复练习。。。。。。。。。。。

　　PS：此呼吸修炼法为真的研究，我派大道传道门派记录很多呼吸修炼法内容。

　　下面补充内容。。。。。。。。。。

　　在上面的基础上进行修炼需要加上膝。

　　当在修炼吸气时，

　　膝关节催胯关节，

　　往命门收。（命名为****的位置边上下面。）

　　当在呼气时候，

　　各部位放松。

　　PS：这办法很好！

　　在上面内容的基础上加上脚。

　　在吸气时，

　　脚趾扣抓，

　　脚心内含，

　　脚催膝，

　　膝催胯，

　　往命门收。

　　其实在呼气时，

　　各部位放松。。。。。。。。。。。。。

　　PS：熟练后，还可以在呼气时脚往外蹬。

　　下面是最难得过程。。。。。。。。。。。。

　　在熟练掌握上面三段内容后的基础上，

　　开始走力贴于脊。

　　头不能使劲低着，

　　把下颌收住，

　　喉头回收找玉枕，

　　玉枕以及耳后的骨头（耳根劲）都用点意念向上提。

　　这么做气比较整，

　　为下步练喉呼吸打下基础。

　　在吸气时，

　　会阴上提，

　　腹部收缩，

　　胸外开并往回含，

　　一齐往背部合，

　　胸和腹都往脊椎上挤。

　　PS：肚子尽量向回收，弯着腰时肚脐缩进去老深。

　　你修炼的时候，

　　不管膈膜下降。

　　呼气时放开。

　　一吸气合住，

　　一呼气放开。

　　这些都是修炼动作和呼吸配合的要点知识内容。

　　其实上面内容是为了后面研究修炼其它的基本要点知识。

　　这实际上练的是腰为第一主宰，

　　丹田为第一辅佐。

　　腰放松后，

　　要把丹田气往回收到腰上。

　　但若腰不松，

　　是做不到这一点的。

　　一般等背部有了放松的感觉才做这个动作。

　　PS：我派其实是见后面“怎样练好气功”中的“体察躯干”的研究内容补充。

　　不是非得有那种疼痛感才能放松。。。。。。。。

　　。

　　PS：我派发现痛就不要修炼了。

　　你修炼的时候，

　　坐着两肩放松往外一张，

　　就觉得肩和两肋好象肉没骨头那样向下坠，（成功！）

　　似乎要坠到胯骨上。（体验！）

　　没疼痛感，（好！）

　　有这种感受也可以。（有点不喜欢！）

　　再补充点内容。。。。。。。。。。（本来是明天写的！）

　　如何配合呼吸的要点？

　　当呼吸配合不好，

　　精神不够集中，

　　腰放松还不够的时候，

　　就直接往回瘪肚子练气贴于脊，

　　也练不出什么效果。。。。。。。。。。。。。（很难练！）

　　每个人的进展速度是不一样的。。。。。。。。。。。

　　如果不按照前后次序一步一步地走，

　　效果就差。。。。。。。。。。。。。。

　　PS：以上几点动作要求描述的是一个循序渐进的过程，不要把它们看作一套连续动作而在一次练功中完成。

　　下面指导明天大家如何修炼特异功能发音的训练？

　　下章标题为炼精化气秘法研究知识要点之特异功能发音研究?

　　待续。。。。。。。。。。。。。。。。

　　PS:学习特异功能要努力和认真，谢谢！国庆期间门派有活动的话，就停更一天。明天8:00继续更新。\(^o^)/~


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